【食滯】點算好？中醫師分享解決方法及3個消滯穴位

節日當前，不少人都會與親朋好友大快朵頤，尤其遇上新年、中秋、聖誕節這些大時大節，有機會連續飽餐幾日，這時便容易出現「食滯」。特別是脾胃本身虛弱的人，更加容易出現消化不良的感覺。如果喝了茶消滯，還是感到肚脹及反胃，可能就要出動消食藥，化食積、幫助消化。

食滯原因及對應消滯方法

原因：吃肉太多

如果是因為吃肉太多所以食滯，山楂是適合的消滯食材。山楂專門消解肉食或肥膩食物，故當吃太多肉類或油膩食物時可喝山楂水消滯。

原因：吃麵食或五穀類過多

如果您因吃粉麵、豆類或含澱粉質豐富的食物導致食滯，可用穀芽、麥芽（炒麥芽更佳）解滯。

若食滯嚴重者不宜再亂食方劑，建議諮詢中醫師。

3個消滯穴位

1. 天樞穴

位置：肚臍正中左右各外開兩寸。

功效：它屬於足陽明胃經，有消滯、疏調大小腸、治便秘、胃腸脹氣及腹瀉的作用。

2. 內關穴

位置：腕橫紋後約3隻手指寬度，兩筋之間為內關穴。

功效：寧心安神、和胃、止嘔、助消脹氣等。

3. 足三里

位置：小腿的正面，膝頭下方3寸（約4隻手指位）。

功效：足三里是顧胃的重要穴位，可消脹氣、助消化，強化腸胃功能。

食太飽有咩後果？有機會引起心臟問題

食太飽會令血液集中到腸胃，心臟肌肉有可能因血液循環量不足，從而引發急性心臟病。因此，心血管疾病患者要控制好飲食份量，並多加留意飯後有沒有出現胸悶、心絞痛等心肌梗塞症狀。

如何改善易滯體質？

長期暴飲暴食會影響脾胃功能，令人更易食滯，所以大家不可以過份依賴解滯食材或藥物。此外，對於進食少量食物都會引起胃脹不適的人，應該從補益脾胃入手，增強消化功能。

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